91社区

La pratique compulsive de l鈥檈xercice physique est un probl猫me plut么t fr茅quent et grave. Pourtant, on en parle peu. Il n鈥檈xiste aucune d茅finition universellement reconnue de l鈥檈xercice compulsif, trouble qui se caract茅rise par une obsession d茅vorante pour l鈥檈xercice physique. Les personnes qui en souffrent disent souvent 锚tre malheureuses, ressentir des douleurs physiques ou 锚tre d茅prim茅es en permanence. L鈥檈xercice compulsif s鈥檃ccompagne souvent d鈥檜n trouble alimentaire (85 % des personnes atteintes d鈥檜n trouble alimentaire font de l鈥檈xercice de mani猫re compulsive), mais certaines personnes ne dirigent leur attention que sur l鈥檈xercice. Dans le cadre d鈥檜ne 茅tude r茅cente men茅e au D茅partement de kin茅siologie et d鈥櫭ヾucation physique de l鈥橴niversit茅 91社区, Laura Hallward, nouvellement titulaire d鈥檜n doctorat, et professeure agr茅g茅e Lindsay Duncan ont analys茅 pr猫s de 1 000 publications, images et conversations parues dans 13 r茅seaux sociaux au cours d鈥檜ne ann茅e. Leurs travaux ont fait ressortir les exp茅riences v茅cues par les personnes atteintes de ce trouble. Les chercheuses croient que les informations tir茅es des conversations en ligne pourraient servir 脿 l鈥櫭﹍aboration de programmes de traitement s鈥檃ppuyant sur des d茅finitions d鈥檈xercice sain.

Un parcours sem茅 d鈥檈mb没ches

Des publications sur l鈥檈xercice compulsif parues dans les m茅dias sociaux, les chercheuses ont d茅gag茅 quelques th猫mes : les contrecoups des efforts fournis pour br没ler des calories apr猫s une consommation excessive de nourriture, le manque de compr茅hension face au besoin irr茅pressible de faire de l鈥檈xercice, et la volont茅 de garder la ma卯trise de soi, suivie du sentiment de perte de contr么le au profit de la d茅pendance.

芦 J鈥檃i envie de mourir chaque fois que je suis trop malade pour atteindre mon objectif de nombre de pas. 禄

芦 Mes coll猫gues et mes amis me disent CONSTAMMENT 鈥渏鈥檃imerais pouvoir courir comme toi鈥� ou 鈥渏鈥檃imerais te ressembler鈥�. Mais ils ne savent pas que je lutte sans cesse contre moi-m锚me. Ils ne me voient pas courir au point d鈥檃voir tellement mal que j鈥檈n pleure. Ils ne peuvent pas s鈥檌maginer ce que c鈥檈st, la d茅pendance 脿 l鈥檈xercice. 禄

芦 Hier, je me suis goinfr茅e comme jamais auparavant. [鈥�] J鈥檃i fini par me forcer 脿 m鈥檈ntra卯ner, et j鈥檃i fait plus de 60 000 pas avant minuit parce que je n鈥檃rrivais pas endurer la culpabilit茅. 禄
芦 L鈥檈xercice m鈥檃ide tellement; 莽a m鈥檃 vraiment manqu茅. Mais je sais que je peux facilement retomber dans la d茅pendance si je ne fais pas attention. 禄

Beaucoup de gens se sont tourn茅s vers les m茅dias sociaux pour exprimer le mal que leur cause l鈥檈xercice excessif, mais aussi les craintes qu鈥檌ls ressentent 脿 l鈥檌d茅e de s鈥檌nvestir dans un processus de r茅tablissement et de venir 脿 bout de leur d茅pendance. Les gens ont aussi d茅crit les conflits int茅rieurs qu鈥檌ls ont v茅cus tout au long de leur parcours de r茅adaptation, conscients qu鈥檌ls devaient continuer de se battre pour ne pas rechuter. D鈥檃utres se sont servi des m茅dias sociaux comme tribune pour exprimer leurs frustrations quant au manque de compr茅hension au sein de leur cercle social et familial. Leurs proches les complimentaient souvent pour leur apparence ou leurs 芦 habitudes saines 禄, mais ignoraient tout des troubles psychiques et comportementaux qui se cachaient derri猫re.

Un changement de mentalit茅 s鈥檌mpose

Parmi les personnes qui ont r茅ussi 脿 s鈥檈ngager dans un processus de r茅tablissement et 脿 d茅velopper une relation plus saine avec l鈥檈xercice, certaines ont mentionn茅 qu鈥檜n changement de mentalit茅 茅tait essentiel et qu鈥檌l fallait oublier les r猫gles strictes, l鈥檈xercice comme forme de punition et les objectifs li茅s 脿 l鈥檃pparence physique et, plut么t, 茅couter son corps et sa t锚te, se reposer davantage et essayer diff茅rents types d鈥檈xercice.

芦 On nous bombarde de messages qui nous pr茅sentent l鈥檈xercice comme la panac茅e aux probl猫mes physiques et mentaux 禄, explique Laura Hallward, auteure principale de l鈥檃rticle. 芦 Il est vrai que l鈥檈xercice est b茅n茅fique pour la majorit茅 des gens, et qu鈥檌l faudrait souvent en faire plus, mais il ne faut pas oublier cette partie de la population pour qui l鈥檈xercice est une obsession envahissante et qui a besoin d鈥檃ide pour ralentir la cadence et trouver des solutions de rechange. Selon moi, on doit s鈥檈fforcer de comprendre ce que vivent ces gens et leur offrir du soutien. 禄

Les personnes qui souhaitent entamer une r茅adaptation, et celles qui h茅sitent 脿 le faire, peuvent puiser du soutien et de l鈥檌nformation dans les exp茅riences positives partag茅es en ligne. Les chercheuses croient que les nombreux conseils sur l鈥檃doption d鈥檋abitudes saines pourraient se retrouver dans des programmes de psycho茅ducation destin茅s aux personnes pratiquant l鈥檈xercice physique de mani猫re compulsive.

L鈥橴niversit茅 91社区

Fond茅e en 1821, 脿 Montr茅al, au Qu茅bec, l鈥橴niversit茅 91社区 figure au premier rang des universit茅s canadiennes offrant des programmes de m茅decine et de doctorat et se classe parmi les meilleures universit茅s au Canada et dans le monde. Institution d鈥檈nseignement sup茅rieur de renomm茅e mondiale, l鈥橴niversit茅 91社区 exerce ses activit茅s de recherche dans trois campus, 11 facult茅s et 13 茅coles professionnelles; elle compte 300 programmes d鈥櫭﹖udes et au-del脿 de 39 000 茅tudiants, dont plus de 10 400 aux cycles sup茅rieurs. Elle accueille des 茅tudiants originaires de plus de 150 pays, ses 12 000 茅tudiants internationaux repr茅sentant 30 % de sa population 茅tudiante. Au-del脿 de la moiti茅 des 茅tudiants de l鈥橴niversit茅 91社区 ont une langue maternelle autre que l鈥檃nglais, et environ 20 % sont francophones.